- Lunes: 30' medio + 30' Abd + 30' Bosu.
- Martes: 30' Abd + 1h Spinning + 30' carrera suave + 30' Abd.
- Miercoles: Descanso.
- Jueves: Descanso.
- Viernes: Descanso.
- Sabado: 50' medio-suave + 5' carrera.
- Domingo: Descanso.
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