- Lunes: 30' corriendo suaves con Esther por Arroyo de la Madre.
- Martes: Descanso.
- Miercoles: 31' carrera con Papi al Monreal.
- Jueves: Descanso.
- Viernes: Descanso.
- Sabado: Descanso.
- Domingo: Descanso.
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Blog personal de Miguel Ángel Blanco, marchador madrileño.
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