- Lunes: Descanso.
- Martes: 28' carrera suave con Esther por el arroyo de la Madre.
- Miercoles: Descanso.
- Jueves: Descanso.
- Viernes:Descanso
- Sabado: Descanso
- Domingo: Descanso
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Blog personal de Miguel Ángel Blanco, marchador madrileño.
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